В ходе декады с каждым курсом будет проводиться традиционная утренняя физическая зарядка, также будут проходить товарищеские спортивные матчи между воспитанницами и преподавателями.

Во время декады воспитанницы будут ознакомлены с различными необычными, возможно, новыми для них видами спорта, такими как тай-бо или степ-аэробика. Также запланированы выездные мероприятия: катание на роликовых коньках, выезды на ледовый каток, поездки на конно-спортивную базу. Воспитанницы примут участие в разнообразных спортивных викторинах, прослушают множество интересных лекций, связанных со здоровым образом жизни и физической культурой. Будут проводиться мастер-классы по степ-аэробике, аква-аэробике, гимнастике, фитболу, тай-бо, лыжному спорту (занятия на «лыжероллерах»), теннису, мини-футболу (от СДЮШ Чертаново), тхэквондо, фехтованию (с Олимпийской чемпионкой по фехтованию на шпагах, тренером сборных команд кадетского и юниорского возраста Мазиной Марией), волейболу (со сборной командой ЦАО г. Москвы), борьбе сумо и самбо, фигурному катанию, верховой езде. Состоится флешмоб с воспитанницами 5-го и 6-го курсов «Танцевальные ритмы».

Также в программе Декады товарищеская встреча по теннису между сборной командой Пансиона воспитанниц МО РФ и Англо-американской школой и выезд на легкоатлетический кросс «Золотая осень».

Воспитанниц ждет встреча (мастер-класс) с призером Олимпийских игр по плаванию (брасс), заслуженным мастером спорта СССР, десятикратным рекордсменом мира, редактором журнала «Плавание» Волковым Дмитрием Аркадьевичем.