В рамках проекта «Открытая лекция» Пансиона МО РФ заведующий кафедрой педиатрии Российской государственной медицинской академии последипломного образования, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Захарова Ирина Николаевна рассказала педагогам и воспитателям Пансиона воспитанниц МО РФ о том, каково влияние недостаточности витамина D на детский и взрослый организм, а также дала рекомендации по борьбе нехваткой этого важного витамина.
Витамин D – это группа биологически активных веществ (в том числе холекальциферол и эргокальциферол).
Дефицит этого витамина – явление достаточно распространенное, затрагивающее, по некоторым оценкам, до миллиарда жителей Земли.
Считается, что для обеспечения достаточной дозы витамина в организме необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей конечностями на солнце (в промежуток с 10 утра до 3 часов дня) минимум дважды в неделю. Людям со светлой кожей достаточно 5-минутной солнечной ванны, темнокожие должны находиться на солнце не менее получаса.
Из лекции Ирины Николаевны Захаровой педагоги и воспитатели Пансиона узнали о многих мифах, связанных с полноценным обеспечением организма витамином D, а также получили достоверную информацию о быстром и эффективном устранении дефицита этого витамина.